Abbiamo parlato del ciclo di vita di coppia e delle relative insicurezze che minano la stabilità del legame. Se ti sei ritrovat* in uno degli articoli precedenti in cui approfondiamo le crisi di coppia, nessuna paura, perché c’è sempre la possibilità di essere accompagnat* in questo intricato percorso per crescere insieme.
qualità per un sano rapporto di coppia
Esistono alcuni strumenti per aumentare la propria sicurezza e fiducia nel rapporto e per prima cosa dobbiamo imparare a conoscerli e conoscere come funzioniamo. Un buon legame di coppia prevede alcuni elementi indispensabili:
- SENSIBILITÀ RESPONSIVA, ossia la capacità di dare e richiedere (e ricevere) supporto dall’altro: “sono qui per te e so che lo sei anche tu”
- SEPARAZIONE, ossia la tolleranza al distacco più o meno momentaneo: “saremo lontani e so che ci ritroveremo”
- FUSIONE, capacità di entrare e uscire dallo spazio psicologico dell’altro: “so come sei e so come sono io, perciò posso tornare a me”
- GELOSIA, la conosciamo tutti, giusto? bene, in un buon rapporto sicuro questa stronzetta è assente: “mi fido di te”.
- SICUREZZA, capacità di fidarsi dell’altro, di fidarsi di se stessi, approccio positivo e realistico agli eventi: “posso gestire ciò che accade e se non posso, mi gestisco”.
- AUTORICONOSCIMENTO EMOTIVO: “so che le mie emozioni valgono e sono degne”
- ASPETTATIVE: “mi pongo aspettative realistiche di me, delle relazioni e del mondo”
- RELAZIONI SOCIALI, sono di fondamentale importanza per ampliare il proprio mondo interno e non collassare esclusivamente sul sistema-coppia: “sto con te e sto anche con i miei affetti, perché è importante per me”
LA RELAZIONE SUFFICIENTEMENTE BUONA
Questi aspetti sono centrali in ogni “sufficientemente buona relazione affettiva” e permettono di imparare a gestire il proprio mondo interno, autoregolandolo, ancor prima di centrarsi esclusivamente sulla coppia.
Le crisi di coppia arrivano nel momento in cui un IO vacilla tra questi elementi, perché vacilla l’autostima che permette di stare sulle proprie gambe.
crescere insieme è conoscersi
Se hai bisogno di aiuto, mi trovi qui.
Si ringrazia mamma Aspic per la preziosa formazione scientifica.
